拥有小麦肤色的网红莫莉,有着一身健美的傲人身材,在时尚圈里是当红新生代,要训练出这样的体态且维持,是需要花上许多时间精力,光鲜亮丽的背後总是需要长久的努力,就让我们来看看莫莉关於健身的观念与心态。
 
  1. 要练就要练全身
 
  莫莉起初是想要练出好看的马甲线,才投入了运动健身,运动时只专攻腰部,经过一段时间後却发现效果不彰,在健身教练的教导下,才懂得「全身训练」的重要性,想要好看的线条不能只练某个部位,健身必须练全身,再加强你想要训练的部位。
 
  2. 怕东怕西做不了任何事
 
  许多人嘴上嚷嚷着想要变瘦、想要线条,却总是替自己找藉口,「想重训但我好怕变壮喔」、「想要减脂但我好怕胸部变小喔」、「我想变瘦但真的没办法忌口」,竟然有这麽多事情要顾虑,那你还是别运动了吧。
 
  想要变瘦、想要结实的身材,本来就该有所取舍,如果还没开始前就先否定了自己,又无法控制口腹之慾和懒惰,那你在健身这条路上走不下去。真正重要的是了解自己想要的是什麽,想要就去做,不想要就走别条路。
 
  3. 慢慢来最快
 
  莫莉曾在Instagram上分享一句话:「没有什麽是微不足道,更没有什麽事不值得一提,只要是你自己努力、尽力、付出全力,那就是属於你的辉煌。」
 
  没有人能够一步登天,在开始时就要有觉悟,这将会是长期抗战,即使过程很痛苦,牺牲了很多原有的快乐,但你只要持之以恒,你会发现喝珍珠奶茶的满足和看见自己健康美丽的身体相比,完全微不足道。
 
  很多人一开始干劲十足,急於见到效果,时间一拉长後就被懒惰吞噬,所以说坚持下去是最困难的一部分,时时提醒自己运动的初衷,想想你的目标,坚持自己的信念,总有一天你会到达。
 
  4. 教练的重要性
 
  很多人问莫莉为什麽健身了这麽久,已经学会很多招式及动作了,还要请健身教练呢?莫莉说,大家都是人,总有感到快被压垮的时候,在你觉得到极限时,教练会说:「你可以的!」当下听到这样的鼓励,就能再鼓足力气多做几组,且教练的专业可以时时纠正你的错误动作,更能减少运动伤害发生的机率。
 
  其实不一定要是教练,也许是能够一起运动的好夥伴,两人互相叮咛,击退对方的懒散,还有许多动作是双人一起更有效果的。